Du bist müde, aber dein Kopf schreibt mitten in der Nacht noch To-do-Listen? Willkommen im Grübelclub. In dieser Folge geht’s darum, warum dein Gehirn nicht abschaltet, wenn du es am meisten brauchst – und wie du mit mentalen Techniken Ruhe in dein System bringst. Kein Hokuspokus, kein Druck – nur ehrliche Psychologie, leicht erklärt und sofort anwendbar. Für alle, die endlich wieder schlafen wollen, statt nur davon zu träumen. 

Nachts wachliegen, die Gedanken kreisen, der Körper ist müde – aber der Kopf läuft auf Hochtouren. Kommt dir bekannt vor? Dann ist diese Folge für dich.

Ich spreche über die psychologischen Hintergründe von Schlaflosigkeit: Warum unser Gehirn nachts keine Ruhe gibt, welche Rolle Stress, Grübeln und innere Anspannung spielen – und wie du dich mental auf Entspannung programmieren kannst.

Du erfährst:
 🧠 Warum Schlaflosigkeit kein „Fehler im System“ ist, sondern oft ein Signal deines Körpers
 💭 Wie Gedanken, Sorgen und Überforderung dich im Schlafmodus blockieren
 ⚙️ Welche psychologischen Mechanismen hinter dem nächtlichen Wachsein stecken
 🌿 Wie du mit gezielten mentalen Techniken, Routinen und kleinen Mindshifts deinen Schlaf positiv beeinflussen kannst
 💫 Warum Loslassen nichts mit „nichts tun“ zu tun hat, sondern mit Vertrauen

Mit ehrlicher Offenheit, einem Schuss Humor und vielen praktischen Impulsen lade ich dich ein, die Nacht wieder als das zu sehen, was sie eigentlich ist: eine Einladung zur Ruhe.

✨ Highlights der Folge:

Diese Folge ist für alle, die müde sind, aber trotzdem nicht abschalten können.
Für alle, die nachts mehr denken als träumen – und ganz besonders für J. 💛

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🦋Host: Birte Drescher

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